Общее

С чего начать похудение

Похудение и стройные формы — вечная тема наших леди. Нет деления по росту, возрасту и весу — все хотят похудеть. Неверно гнаться за быстрой потерей веса, нужно делать все с умом и подходить к вопросу похудения стратегически, думать на перспективу. Итак, с чего начать похудение? Первым делом определимся сколько Вы хотите потерять в весе.

Не стоит путать желаемый вес с Вашим комфортным весом. Мы все желаем весить 40 кг, но это признак нездорового организма. Похудение — это комплекс мер по физической нагрузке, рациональному питанию и перестройке головного мозга на линию похудения. Ставьте сначала небольшие цели перед собой. Они будут реальными и при их достижении Вы поймете, что все возможно. Организм должен перестраиваться постепенно.

Следующий момент — диета. Сокращаем количество калорий минимум на 500 единиц, принимаем пищу в одно и то же время каждый день, не кладем себе добавку, ускоряем метаболизм. Диета не должна наносить вред организму, поэтому отслеживаем свое самочувствие при изменении питания. При похудении организм должен в таком же количестве, как и раньше, получать полезные вещества и витамины. Употребляйте больше жидкости. Диетологи рекомендуют иван чай. Купить качественный иван чай вы можете на официальном сайте производителя по адресу yandar.ru.

Не забываем о спорте. В день минимум пол часа нужно уделять физическим нагрузкам. Запишитесь в фитнес клуб, консультируйтесь с инструкторами, выбирайте те тренировки, которые нравятся больше других.

Это то, с чего начать похудение можно в эту же минуту. Всего четыре основных момента — цели, спорт, диета, мотивация. Мотивировав себя будет легче достигать целей. Похудев, Вы сможете одеть то красивое платье, которое висит в бутике на площади, будете похожи на своего кумира, откроете для себя новые границы в сексе, читайте литературу, которая Вас вдохновляет, поделитесь Вашими целями с авторитетным для Вас человеком.